segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Vencendo um vilão, ou será uma vilã? De nome açúcar!




Não é mais um papo de quem esta de dieta, até porque eu ja sei bem a diferença entre dieta e reeducação alimentar e eu me enquadro nessa segunda opção hoje.
Eu me lembro aqui em um post antigo meu, onde falei sobre uma artigo que eu li, onde uma artista famosa oferecia ao seu filho uva passa, e o filho achava que aquilo era bala. Na ocasião eu não entendia muito bem, o porque uma mãe não podia de vez em quando oferecer ao seu filho um doce, um pirulito ou uma inofensiva bala que fosse.

E pensei assim 40 anos de minha vida, 40 anos e uns meses pois a singelos 10 dias  estou sem consumir nenhum tipo de alimento que contenha açúcar, a não ser frutas que tem açúcar na sua forma original, nada de refinados, orgânicos ou qualquer outro tipo de adoçante dietético de nenhuma especie.
Sempre fui uma pessoa que gostava muito de doce, qualquer um, e sempre dizia se tem açúcar ja esta bom.
Eu não tinha noção que era uma dependente desse ingrediente, eu não sabia que para mim o açúcar era como uma droga, era ali que eu depositava todas as minhas alegrias e minhas tristezas, mas não sei ao certo, mas depois do clique que citei no post anterior, mudei minha visão e percebi o quão mal eu fazia a mim mesmo e o quanto estava equivocada com certas coisas.
A culpa sempre foi minha por não me permitir ter outras opções, na verdade eu nunca quis, acho que isso acontece com todo dependente, no caso do açúcar não era diferente. Me sinto mais poderosa agora que percebi que eu era uma pessoa doente pelo doce!

Na verdade os dois primeiros dias foram mais complicados, e os últimos 3 agora estão sendo meio chatinhos, porque estou na fase pré menstrual o que acaba fazendo nosso corpo querer um docinho, mas estou sobrevivendo bem tranquila.
Controlando minha ansiedade e conseguindo dominar minha mente, com pensamentos entusiastas, e cada doce que recuso eu penso na sequencia: ''um chocolate'' mais próxima da minha meta, ou '' um brownie mais próxima da minha meta'', ou ''um sorvete'' mais próxima da minha meta...,e por ai vai, assim recusando doce por doce uma sensação de vitoria toma conta de mim.
Hoje eu sei que se a gente se propor, a gente consegue,somos todas capazes.
Tem gente que diz que tem de ser aos poucos, se você come todos os dias, corte aos poucos, na primeira semana coma por 5 dias, na segunda coma por 4 , na terceira coma por 3 e assim ate chegar na semana que não comera nenhum.

Mas eu não!, eu cortei mesmo, logo no primeiro dia que me propus, me lembro que um dia antes passei na padaria, comprei um sorvete e tomei ele, pensando durante todo  tempo, você sera meu ultimo doce em muitos meses que se seguirão a frente!
E assim estou eu, aquele foi meu ultimo doce, em todos os aspectos... a e se estão se perguntando no caso dos cafezinhos, chás, se eu adoço com adoçante, a resposta é não, nenhum adoçante de nenhum tipo, café puro, purinho...Sucos, nem light, nem diet, que são cheios de açúcar com outros nomes, se quiser um suco, opte por um natural ou uma boa polpa com água apenas isso.
Tem uma garotinha que eu sigo no instagram junto com seu cachorro, e a mamãe dela filmou ela varias vezes lanchando um iogurte natural, desses que não tem nada de adoçante ou açúcar, a garotinha comia aquilo que se esbaldava e eu perguntava, como ela conseguia, hoje eu sei que é de pequeno que a gente aprende a trabalhar o paladar e sentir o verdadeiro sabor dos alimentos, eu aprendi, hoje também tomo meu iogurte in natura, não preciso por mel, não preciso por nada, quando muito uma granola, especial que também compro sem açúcar!
Ou seja minha gente de doce aqui mesmo só a vida e esta doçura ja tem me bastado por esses dias!

Grande bjucas soOonhadoras e doces, porém um doce sem nenhum açúcar eu garanto!

segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

Me sinto como? Uma fenix!




Na ultima semana é bem assim que me sinto, alguém que pela primeira vez em muitos, muitos anos, começou a querer melhorar em alguns aspectos não pelos outros, mas por mim mesmo, pelo que eu posso atingir, pelas metas que posso conquistar, pelas coisas que posso atrair para mim e trazer a mim mesmo benefícios.
Por isso me sinto uma fênix, por longos anos fiz muita coisa pelos outros, mas nunca tive resultado que valesse a pena, porque por mais que eu desse meu melhor, eu não havia percebido que meu melhor eu so devo dar a mim, unica e exclusivamente.
Partindo do principio que por muitos anos uma coisa foi muito difícil para mim.... perder peso!
Tive altos e baixos, passei por dietas, remédios, e ha 21 anos eu nunca tive um resultado ótimo, nos últimos anos eu tive alguns bons resultados, mas não era o resultado que eu queria, eu estava em busca do resultado que meu marido gostaria, que a mídia ditava, mas para mim no fundo estava bom como estava, nunca tive falta de amor próprio, e nem tive neuras, sempre me aceitei bem, e nunca deixei de comer um doce por causa de dieta.
Mas eu não sei, descobri uma nova nutricionista, passei numa consulta, e de la sai com um clique!, Foi como se a conversa com ela tivesse ativado uma chave dentro de mim, que ninguém nunca conseguiu ativar, ou não sei se eu nunca havia permitido também!
Mas enfim, depois da consulta sai determinada a mudar meus hábitos, até porque ela não me passou uma dieta, ela me passou uma lista para me orientar, e em nenhum momento da consulta me disse não coma isso ou aquilo, apenas me disse  o que deveria evitar.
Faço academia desde 2014, nunca mais fui sedentária, pratico corrida, na verdade estou retornando depois de uma lesão. Então eu precisava mesmo era apenas acertar esse lance da alimentação, e pela primeira vez fiquei empolgada com o que me foi oferecido, sem remédios, sem restrições, apenas algumas dicas e uma alimentação mais natural possível foi o que recebi.
Eu sempre fui ''doçolatra'' nem sei se a palavra existe, mas essa era uma verdade que me acompanhava por anos, hoje comemoro singelos 4 dias, sem nenhum tipo de doce, nem açúcar, a não ser a que vem das frutas, pois eu comia no minimo um doce qualquer todo dia!
E me sinto extremamente feliz que nem consigo expressar o quanto!
E o melhor pela primeira vez estou em busca de perder um pouco de peso, mas penso nos benefícios que vou adquirir para mim mesmo, pela primeira vez não pensei nos terceiros, na verdade eu nem quero saber o que eles pensam.
Pela primeira vez coloquei metas para mim, e não quero de forma nenhuma 'burlar'' a mim mesmo, que era sempre o que eu fazia.
Pela primeira vez entendi a diferença entre dieta e reeducação alimentar.

Não tenho me sentido forçada a nada, mas tudo que tenho feito tem me trazido uma paz interior tão grande, uma serenidade.
Sei que leva alguns meses para me ajustar, pro meu corpo entender, e esta tudo bem, porque eu vivi muitos anos em prol dos outros e estou muito disposta a a viver muitos mais em prol de mim mesmo agora!!!
Tudo é possível, achar o ponto de equilíbrio, e fazer dar certo, basta querer e eu quero por mim!
E é de mim que estou tirando tirando toda força necessária. Ninguém vai fazer por mim, aquilo que so eu posso fazer!
Bjucas soOonhadoras e cheias de vida pra vocês.

quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

EDUCAÇÃO, ONDE COMEÇA E COMO?

Mais uma ano se inicia, e com ele tenho muito conteúdo que eu gostaria de compartilhar por aqui, vou tentar ao máximo me expressar por aqui ja que a troca de experiencias pode sempre trazer mais informação e informação nunca é demais!
Quando se fala em educação, ha um leque enorme onde essa palavra se engloba, pode ser a educação escolar, pode ser a educação social, pode ser a educação familiar, infantil e poderia ficar aqui por algum tempo até conseguir listar todos os tipos em que a educação se encaixa.
Mas vou partir do principio da educação daquela que chamamos de berço, e hoje em dia tem sido berço literalmente. Ta me acompanhando?
 Ja explico!

Acontece que quando um bebê nasce, muito do que ele vai ser, vai depender do que a ele sera ensinado no decorrer de sua vida até conseguir caminhar com sua próprias pernas e se expressar com suas palavras, e para chegar até ai, os pais são o caminho que o conduzirão.
Tenho dois filhos, rapazes na verdade, meu filho mais velho terminou a faculdade esse ano, olho pra ele ja com barba na cara e me orgulho o tipo de homem que ele se transformou, parte pelo que ele é, mas parte pela educação que recebeu em casa.
O meu filho mais novo, vai pelo mesmo caminho, não são porque são meus filhos, mas em uma analise geral e por conhecer pessoas que também tem filhos na mesma idade ou parecidas, sei que tenho muito do que me orgulhar.
Papel de pai e mãe não são nada fácil, a gente não tem manual de instrução, então a gente conta com os capítulos da vida alheia pra se guiar, para ter um parâmetro.
Geralmente nossos pais, e avós acabam sendo um ponto de referencia bem marcante.... alias eram, ha uns anos, para muitos papais de primeira viagem o ponto de referencias, são os pediatras, sim aquele medico que acompanha o crescimento, vacinas, peso etc. Um estranho que a gente escolhe, por indicação, por sorte, por simpatizar, por que cuidou do filho de sicrano e beltrano e é bom médico!
Não tenho nada contra, acho mesmo necessário, ter alguém de confiança para cuidar desses assuntos médicos, mas criação e educação, não é um assunto médico para terceirizar, porque esses profissionais não recorrem a terceiros para educar suas crias com certeza, fazem partindo do principio do que aprenderam, estudaram e muitos não fazem o que pregam.
O que quero dizer que os papais jovens tem achado com certa frequência que seus papais estão defasados no modo educação, que eles estão desatualizados sobre criação de crianças.
Digo isso, pois acompanho uma grande quantidade de mamães e papais de primeira viagem, e nos bate papo percebo que pais e avós nunca são consultados, ''estão velhos'', é o que ouço com mais frequência.
É certo que os tempos mudaram e a gente tem que se renovar, mas ha valores que acredito permanecer pela vida toda.
Hoje em dia a educação parte de que a criança deve passar parte do tempo chorando até cansar e dormir por conta no berço, isso vai ensinar que ele não vai ter colo a hora que quiser, e vai dar tempo pra mãe fazer algumas coisas do seus afazeres de casa.
Parto do principio que as crianças crescem e antes mesmo que a gente se dê conta se tornam moças e rapazes, e tudo o que a gente gostaria as vezes é que eles pedissem um colinho.
Vejo pais cansados e sem paciência, esgotados, o que ca entre nós no primeiro ano de bebê em casa é super normal.
O que ninguém nunca comenta é que isso passa, assim como tudo.Cada encanto de cada fase passa, e ai muda a magia do mundo entre pais e filhos.
Cada fase traz seus apertos, medos, erros e acertos, faz parte do ciclo.
Porém sou muito contraria as teorias atuais sobre como e o que, fazer com um bebê.
Me lembro que assim que meu filho nasceu, a minha vó o embalou em um cueiro ficou parecendo um casulo,
era exatamente assim que eles ficavam por dois meses quase ate estarem durinhos!!!

me ensinou como fazia, e ai de mim se não o fizesse, foi para mim uma das melhores coisas que minha vó me ensinou, a segunda coisa foi dar chá para meus meninos a partir dos 10 dias de nascido. Naquela época a pediatra do meu filho ja era contra as muitas dicas da vovó, mas entre ela e minha vó optei por ouvir minha vó e não me arrependi.
Enfim eu sei que cada um é cada um, mas sou grata aos ensinamentos que minha vó me passou, afinal ela pariu 10 filhos em casa, nunca precisou de médico lhe dizer o que fazer, os ensinamentos, a educação de uma mãe se passava de uma para outra!
Penso mesmo que chega a ser como em qualquer âmbito profissional, um administrador recém formado, mesmo que feito a melhor e mais atual faculdade nunca vai poder competir com aquele administrador que ja esta  ha 20 anos na empresa.
Dosar é a palavra chave, porém, deixar as dicas de criação de um filho para um estranho, que nunca me viu, mal me conhece é para mim algo assustador.
Vamos aprendendo, pais e filhos no dia-a-dia, dicas da vovó ou da mamãe são as melhores, pois além de terem visto a gente crescer, pode identificar muito de nós nos nossos filhos, e ajudar-nos ajustar muitas coisas com base nas referencias que elas conhecem, um estranho não sabe nada sobre nós, nossa historia, nossos medos,nosso desenvolvimento, sobre nossa educação, o que nos levou a chegar onde chegamos, a ser o que somos!


Bjucas soOonhadoras, com cheirinho de vó pra vocês!

Obrigada por me acompanharem!